po silowni

Mi wydaje sie ze to jest jakas prowokacja. Facet czys Ty sie z ch..em na glowy pozamienial? Czlowieku 1,5 roku treningu i 3 cykle? Kumple z silowni??? Daj spokoj z ta silownia i zmien kolegow!!! Podpuszczaja Cie a wynik bedzie taki, ze zrujnujesz sobie zdrowie. Podstawa w kulturystyce nie jest towar tylko filozofia zycia obejmujaca trening, zdrowe [...]

Tutaj jest coś takiego jak profil - dajesz swoje dane - imie , jesli chcesz nazwisko , datę urodzenia , osiągi na siłowni , zainteresowania ... - musisz kliknąć na swój nick w kwadraciku - tam będzie podajże dołącz do klubu - już nawet nie pamiętam bo dawno nie wypełniałem - to jest bardzo pomocne, poza tym przyjdzie czas że i tak ktoś inny [...]

Grafik dzięki za słowa uznania, co do moich efektów, zaczynałem z bicepsem 30,5 teraz mam 40 cm. Wszyscy mi mówią, że coś brałem, heh tak to już jest. Mi się wydaje jednak, że widać, że ćwicze bez koksu. Mam po prostu dobrą genetyke, tzn. moje mięśnie są dość dobrej jakości, gorzej z szerokością barków, talią. Tą sylwetke w sumie zbudowałem na [...]

... kolejna fotka po półtora roku ćwiczeń, obok mnie DarkSide, mój koleś z siłowni ... też ma swojego posta, wiec możecie go ocenic ... "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

dzisiaj dzień treningowy, po namowie trenera z siłowni i po paru podpowiedziach zmieniam treningi na 4 razy w tygodniu metoda trening A przód i trening B tył TRENING A PRZÓD I klatka 1. wyciskanie sztangielek na niskim skosie głową do góry -2 serie rozgrzewkowe 15x -4 serie 12-15x 2. wyciskanie sztangielek skos w dół -4serie 12-15 3. [...]

[...] tak mnie zastanawia po co zaraz na poczatku kupowales kreatyne? Wedlug mnie lepiej na poczatku ulozyc sobie konkretna diete a dopiero jak miesnie beda rosly "toporniej" to wziac sie za kreatyne Ja nie biore zadnej kreatyne i miesnie ladnie rosna... moze dopiero po wakacjach sie za to wezme ale bede mial juz za soba rok silowni Pozdr.

A mam jeszcze pytanie co do supli. Z silowni bede wracac do domu na posilek okolo 40min. Zanim wiec zabiore sie za posilek potreningowy minie od trenignu jakies 50-55min. Nie chcialem brac supli ale jednak to troche sporo czasu, wiec moze by po treningu wrzucic jakiegos gainera? Myslalem nad monster mass biogenixa

Ponawiam pytanie co do tego treningu siłka i cardio jest to dobre połączenie ? 3 dni siłowni klata tric,plecy bic, barki przedramię i kaptury, dodatkowo po każdym treningu 10 minut na brzuch, 3-4 dni biegania na początku po 20-30 minut potem coraz więcej

Kiedy otworzą siłownie nie wiadomo bo sytuacja jest poważna i na pewno nie można jej lekceważyć. Jeśli masz możliwość trenowania w domu i jesteś w stanie zostać już na domowej siłowni nawet po zakończeniu problemów z wirusem to zainwestuj w podstawowy sprzęt i złóż domową siłownię. Natomiast jeśli wiesz, że i tak będziesz chciał wrócić na siłownię [...]

1.WIEK:18 2.WAGA:94kg 3.WZROST:175cm 4.WYMIARY: BICEPS:48cm KLATA:120cm UDO:66cm TALIA:91cm 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:3 gramy na kilo masy WEGLOWDANY:5 gram na kilo masy TLUSZCZ:1 gram na kilo masy 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie bylo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:dobra jakos miesnia i sila XD 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Oczywiście można zrobić progres na chlebie ze smalcem przez pierwszych parę miesięcy na siłowni, lecz nie na dłuższą metę. Mówisz, że 'Ty nam tu pokażesz'. Wiesz nam nic udowadniać nie musisz, lecz zbyt długo w tym siedzę i zbyt wiele tego typu osób ze słomianym zapałem już widziałem. Sądząc po podejściu i kilku postach zamierzasz pozostawić [...]

bo z dieta dobra cwicze dopiero 3 miesiace haha ban w kosmos powinien być po tym zdaniu, nie dośc że wymiary jak po trzech cyklach na kreatynie to chce ładować inse, 3 miesiące ma diete i sie jeszcze z tego cieszy, no i****** w najczystszym wydaniu. do michy dzieciaku, naczyta się jeden z drugim o tym jakim to super hormonem jest insa i niedługo [...]

[...] zaczalem brac odzywki po ktorych mnie wysyfialo bardziej niz po mecie(po mecie zero) wiec w odzywy bawic mi sie nie chce.Chce zrobic pare kilo suchej masy do wiosny i to wszystko.Dece juz mam na chawirze wiec*****owo sie z nia rozstac teraz:D Na silowni wlascicielem jest mistrz polski w kulturystyce i on mi zaproponowal zebym walil superanabolon

wg mnie jak będesz chodził na basen w dni nie treningowe od siłowni ,to ja bym dał inaczej te suple... rano i po południ.. np po basenie...

Dlaczego produkty NUTRIFARM powinny znaleźć się u każdego ćwiczącego ? Dlatego ,ponieważ są przede wszystkim skuteczne. Nie ma chyba osoby,która ćwiczy na siłowni "na poważnie" i nie stosowała nigdy produktów Nutrifarm.. Pamiętam swoje pierwsze suplementy.. Pamiętam swój cykl na Creapure firmy Olimp.. coś wspaniałego Firma zdobyła [...]

co tak się oburzyliście z tymi SAA - podałem że na SAA to wszystko ma sens - czyli robienie i po 5 i po 30 serii - i tak da efekt, w większości przypadków normalny wyjadacz na siłowni nie potrzebuje 30 serii na partię aby otrzymać efekty - co nie neguje tego że są ludzie którzy lubią robić / muszą robić taką ilość powtórzeń. i druga sprawa - co ma [...]

Trochę z neta se pomogłem ale to jest chyba lepsze od tego co miałem 7:00 puszka tuńczyka, 3 kromki grahama + 25g margaryny b 37 t: 20 w: 49 10 : 00 3 - twaróg półtłusty + 3 banany b: 30 t: 7 w: 52 13:00 3 - twaróg półtłusty 150g + jogurt b: 39 t: 5 w: 40 14:00 Posiłek przed treningowy 50g ryżu + połowa piersi z kurczaka + sałatka + sos b: [...]

Proszę. 1. WIEK: 36 2. WAGA: 98 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 120cm -udo: 62cm -talia: 93cm - obwód w barkach 145cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: w tej chwili zmodyfikowana po moje potrzeby CKD 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura+teść, oxa + teść, 8. TRENING: 4 razy w tyg.+ aeroby 30-40min. Po treningu 9. [...]

START PIERWSZEGO ETAPU REDUKCJI 10.04.2011 KONIEC PIERWSZEGO ETAPU REDUKCJI 10.06.2011 CELE NA TYM ETAPIE: - wysmuklenie ciała - spadek BF - rozruszanie się po 2 latach bezruchu - wpojenie oraz dopracowanie nowych zasad odżywiania DIETA: - 1800 kcal i na razie niczego nie obcinam - B: 150g T: 70 g W: 150g - regularne 5 posiłków dziennie - [...]

wow...5 lat...chlopaki juz rade ci dali...ostatecznie zrezygnuj z silowni i zajmji sie czyms innym bo po 5latach i takim wygladzie bym sie zalamal...niech masa bedzie z toba jak zamierzasz cwiczyc dalej